1 adet cevizli kurabiye için kalori miktarı nedir?
Cevizli kurabiyenin besin değerleri, kullanılan malzemeler ve porsiyon boyutuna göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir cevizli kurabiyenin kalori içeriği, içerdiği makro besin ögeleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:
Cevizli Kurabiyenin Kalori Miktarı Hakkında Detaylı Bilgi
Ortalama Kalori Değeri
- 1 adet standart cevizli kurabiye (yaklaşık 25-30 gram) ortalama 120-150 kalori içerir
Kaloriyi Etkileyen Faktörler
- Kurabiyenin büyüklüğü ve ağırlığı
- Kullanılan un miktarı ve türü
- İçerdiği şeker oranı
- Kullanılan yağ miktarı ve türü (tereyağı, margarin, sıvı yağ)
- İlave edilen ceviz miktarı
- Varsa diğer malzemeler (kakao, çikolata parçaları vb.)
Besin Değerleri (Ortalama)
- Karbonhidrat: 15-20 gram
- Yağ: 6-8 gram
- Protein: 2-3 gram
- Lif: 0.5-1 gram
Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Ev yapımı ve hazır kurabiyeler arasında kalori farklılıkları olabilir
- Light/tatlandırıcılı versiyonlar daha düşük kalorili olabilir
- Porsiyon kontrolü önemlidir
Önemli Not
- Kesin kalori değeri için kullanılan malzemelerin miktarını ve türünü bilmek gerekir
- Diyet yapanlar için alternatif düşük kalorili tarifler mevcuttur
|
.webp "Tuzlu Kurabiye Tarifleri ve Malzemeleri")
