Muzlu fit kurabiye tarifi nasıl yapılır?

Geleneksel tatlılardan sıkılanlar için hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif: Muzlu fit kurabiye. Az malzemeyle hazırlanan bu pratik tarif, doğal tatlılığı ve tok tutucu özelliğiyle öne çıkıyor. Spor öncesi veya sonrası, ara öğünlerde rahatlıkla tüketebileceğiniz bu sağlıklı atıştırmalık, beslenme programınıza renk katacak.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Muzlu Fit Kurabiye: Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık

Muzlu fit kurabiyeler, geleneksel kurabiyelere göre daha az şeker ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan, besleyici bir atıştırmalık alternatifidir. Özellikle spor sonrası veya ara öğünlerde tercih edilebilir. İşte kolayca yapabileceğiniz bir tarif:

Malzemeler:

2 adet olgun muz (orta boy)
1 su bardağı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı bal veya pekmez (isteğe bağlı, doğal tatlandırıcı olarak)
1 çay kaşığı tarçın
1/2 çay kaşığı vanilya özütü
İsteğe bağlı eklemeler: 2 yemek kaşığı chia tohumu, ceviz veya badem parçaları, kuru üzüm

Yapılışı:

Fırını 180°C'ye ısıtmaya başlayın ve bir fırın tepsisine yağlı kağıt serin.
Muzları bir kasede çatal veya ezici ile püre haline getirin.
Yulaf ezmesini, tarçın, vanilya ve bal/pekmezi ekleyip karıştırın. Kıvamı yoğun olmalı; eğer çok sıvıysa biraz daha yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz.
İsteğe bağlı malzemeleri (chia tohumu, ceviz vb.) ekleyip harmanlayın.
Karışımdan kaşıkla parçalar alarak yağlı kağıt serili tepsiye yuvarlak şekiller verin ve aralarında boşluk bırakarak yerleştirin.
Fırında 15-20 dakika veya kenarları hafif kızarana kadar pişirin.
Fırından çıkarın, soğumaya bırakın ve servis yapın.

İpuçları:

Olgun muzlar doğal tatlılık sağlar, bu nedenle ek şeker eklemeyebilirsiniz.
Kurabiyeler pişerken çok yayılabilir, bu yüzden şekilleri düzgün yapmaya dikkat edin.
Soğudukça kıvamları sertleşir, bu nedenle sıcakken dağılabilirler.
Bu tarif buzdolabında saklanabilir ve taze tüketilmesi önerilir.

Bu muzlu fit kurabiyeler, enerji veren ve tok tutan bir seçenek olarak diyetinize uygun şekilde keyifle tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar