Diyet elmalı kurabiye nasıl yapılır, tarifte neler var?

Diyet elmalı kurabiye tarifi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Elmanın doğal tatlılığı ve besleyici malzemelerle hazırlanan bu kurabiyeler, hem lezzetli hem de besleyicidir. Kolayca hazırlanabilir ve çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilir.

28 Şubat 2025

Diyet Elmalı Kurabiye Nasıl Yapılır? Tarifini Paylaşır Mısın?


Diyet elmalı kurabiye, sağlıklı beslenme hedeflerini göz önünde bulundurarak hazırlanan, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Bu tarif, hem diyet yapanlar hem de sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçenektir. Elmanın doğal tatlılığı ve besin değeri, bu kurabiyelere hem lezzet hem de sağlık katmaktadır.

Malzemeler


  • 2 adet orta boy elma
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1/4 su bardağı bal veya akçaağaç şurubu
  • 1/2 su bardağı yoğurt (yağsız tercih edilebilir)
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • Bir tutam tuz
  • İsteğe bağlı: Ceviz veya fındık (ince doğranmış)

Hazırlık Aşamaları


1.
Öncelikle, elmaların kabuklarını soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından, elmaları rendeler veya küçük küpler halinde doğrayın.

2.
Bir karıştırma kabında rendelenmiş elma, yoğurt, bal ve tarçını bir araya getirin. Karışımın iyice harmanlanmasını sağlayın.

3.
Ayrı bir kapta tam buğday ununu, yulaf ezmesini, kabartma tozunu ve tuzu bir araya getirin. Bu kuru malzemeleri, daha önce hazırladığınız elmalı karışıma ekleyin.

4.
Tüm malzemeleri iyice karıştırarak hamur kıvamına getirin. Eğer hamur çok cıvık olursa, bir miktar daha un ekleyebilirsiniz.

5.
Hamuru yaklaşık 15 dakika dinlendirin. Bu aşamada, fırınınızı 180 dereceye ısıtmayı unutmayın.

6.
Dinlenmiş hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp, yağlı kağıt serili tepsiye aralıklı olarak dizin.

7.
Önceden ısıtılmış fırında, kurabiyeler altın rengi alana kadar yaklaşık 15-20 dakika pişirin.

8.
Kurabiyeleri fırından aldıktan sonra, soğuması için bir süre bekleyin. Soğuduktan sonra servis yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

Diyet elmalı kurabiye, sağlıklı malzemelerle hazırlandığı için düşük kalorili bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Elmalar, lif açısından zengin olduğundan sindirim sistemine yardımcı olurken, yulaf ezmesi de uzun süre tokluk hissi sağlar. Bu kurabiyeler, şeker ilavesi olmadan tatlandırıldığı için kan şekerinin dengelenmesine katkıda bulunur.

Ekstra Bilgiler

- Kurabiyelerin içine isteğe bağlı olarak kuru meyveler, tarçın veya vanilya ekleyerek farklı lezzetler elde edebilirsiniz.- Sağlıklı yağ kaynakları olan fındık veya ceviz eklemek, kurabiyenin besin değerini artırır.- Bu tarifin glutensiz versiyonu için, tam buğday unu yerine badem unu veya glutensiz un karışımı kullanabilirsiniz.

Diyet elmalı kurabiye tarifi, hem kolay hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Sağlıklı ve besleyici malzemelerle hazırlanan bu kurabiyeler, çay saatlerinde veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Tuzlu Kurabiye
Tuzlu Kurabiye
Tuzlu Simit Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Tuzlu Simit Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Mahlepli Tuzlu Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Mahlepli Tuzlu Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri
Tuzlu Kurabiye Tarifleri ve Malzemeleri
Tuzlu Kurabiye Tarifleri ve Malzemeleri
Ağızda Dağılan Tuzlu Kurabiye Tarifi
Ağızda Dağılan Tuzlu Kurabiye Tarifi